Objectif : Cet exercice favorise un état de bien-être intérieur.
Installez-vous confortablement et fermez tranquillement les yeux.
Respirez naturellement et amenez votre concentration sur les sensations de la respiration.
Eveillez un sentiment de gratitude et de joie en pensant à votre vie et soyez conscient des nombreuses choses qui vont bien dans votre vie.
Imaginez que vous ressentez une sensation générale de paix, de contentement et d’amour et que vous restez serein face aux défis de la vie, dans un état de conscience pleine et vaste.
Pensez à vos forces intérieures et ressentez-les présentes en vous qui vous emplissent d’énergie positive.