Objectif : Cet exercice permet de développer ses compétences et ses forces intérieures.
Nous avons chacun des compétences et des forces intérieures qui nous permettent de faire face à la vie. Suivant les circonstances, nous pouvons avoir besoin de développer nos valeurs personnelles afin de renforcer nos zones de lumière (exemple : le partage, la confiance, l’affirmation de soi, la solidarité, l’écoute, la sérénité, le respect, l’impartialité, l’humour…)
Installez-vous confortablement et centrez-vous sur votre respiration.
Lorsque vous êtes bien détendu, pensez à une valeur que vous cherchez à incarner dans votre vie personnelle. Visualisez cette valeur.
Maintenant, visualisez-la à l’intérieur de vous.
Voyez comme vous tentez de la vivre en pratique.
Prenez conscience de votre capacité à concrétiser cette valeur.
Félicitez-vous de pouvoir faire cela.
Puis, revenez à votre respiration et ouvrez les yeux. (Vous pouvez refaire l’exercice avec d’autres valeurs qui sont importantes pour vous.)
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